Всё идёт по плану. Крепчаю.

Третий день на этой неделе ходил утром в джим.

Неделя у нас начинается в воскресенье, поэтому утром, перед тем, как Светик сама себя повезла на работу, я встал в 6 и пошёл поделал аэробику, ну и стандартных 100 отжиманий, потом 100 ещё дома. Да, и в джакузи посидел. Хорошо.

В воскресенье немного выпили аперитива (Мартини с 7ап) и по стакану Зинфанделя "Бонтерра" (15 град.), поэтому в понедельник не пошёл в зал и не отжимался.

Зато вчера во вторник хорошо потренировал руки (в джиме появился новый парень, был там уже в 5 : 10 утра, когда я пришёл, и занял скамейку и машину сразу же. Когда я у него спросил, видя, что он занимается на снаряде, свободна ли скамейка (на ней не лежало, как принято, его полотенца, и я спросил чисто из вежливости, уже собираясь её занять), он ответил, что нет, занята. Я приподнял в удивлении бровь, парень понял, что это борзость вообще-то, делать суперсеты, занимая два снаряда при том, что их всего два, и даже не приглашая воспользоваться одним из них, пока отдыхаешь, и торопливо сказал, что ему осталось 10 минут.

Я ничего не ответил, пошёл на тредмил и через 10 минут он слинял вообще. Так что программу я выполнил и в 6:15 был уже под душем. Потом на работе поотжимался ещё, в общей сложности где-то под 300 раз, один раз сделал 50 без паузы. В среднем 40 теперья делаю легко и просто за раз.

Ну и сегодня тоже было кардио 32 минуты по плану, с десяток подтягиваний и 100 отжиманий. На работе сделаю ещё 100-150 и всё будет пучком.

Сегодня похолодало, сейчас +16 и дождь, будет до 21 днём, потом 27-29 снова и уже после этого опять +20-23 в субботу и воскресенье. И дождь.

А у меня сегодня последний день - завтра выходной, послезавтра День Канады, потом два законных выходных.

Вспоминая отпуск. Коллега Оскар, конечно, подлянку сделал, когда в январе мы планировали выходные. Он забил себе (по старшинству, у него 25+ стаж) неделю с 24 июня по 3 июля, когда выпадают 2 выходных (День Квебека (24 июня) и День Канады(1 июля), а потом отказался от них, уже после того, как я в мае съездил в отпуск. Если бы он так не поступил, то я бы имел не один день внутри моего отпуска (День патриота), а два. И в России получше в конце июня - начале июля, чем в мае, хотя мне грех жаловаться, погода была неплохая.

Вот доказательства:

18 мая 2016 года. На Левашовском (при совдепии - Клары Цеткин и Розы Люксембург) бульваре.


  

( Read more... )

Медиафрения. Тихие радости Путина и его обслуги

Медиафрения. Тихие радости Путина и его обслуги

28 ИЮНЯ 2016, ИГОРЬ ЯКОВЕНКО

Минувшая неделя принесла российским пропагандистам две большие радости, по сравнению с которыми даже ощущения от игры нашей сборной на ЕВРО-2016 оказались не столь горькими.

Впрочем, горечь поражения российских футболистов в значительной степени компенсировалась искренней радостью от того, что сборная Украины выступила еще хуже. Это крайне важное антропологическое наблюдение: то, как Дмитрий Киселев, например, построил в «Вестях недели» сюжет о провале сборной России на чемпионате Европы. «Сборная России заняла на этом чемпионате предпоследнее место», — сообщил Киселев с грустью. И тут же поспешил обрадовать своих зрителей: «А сборная Украины оказалась последней, они вообще ни одного мяча не забили». Убежден, что, если бы последней оказалась сборная Чехии, Бельгии или Венгрии, то Киселев не стал бы об этом рассказывать с таким удовольствием и вообще вряд ли упомянул об этом.

Но радость по поводу последнего места Украины на ЕВРО-2016 – это ничто по сравнению со счастьем, которое доставили путинским пропагандистам англичане, проголосовавшие за Брексит, а также сотрудники ФСБ, снявшие кино про «поимку с поличным» вятского губернатора. Эти две радостные вести сделали путинской обслуге не только минувшую неделю, но и весь июнь.

Как Дэвид Кэмерон расколол Европу и Великобританию, убил депутата, сфальсифицировал опросы и все равно проиграл

Человек, который смотрит на мир через российский телевизор, убежден, что жизнь в Европе совершенно невыносима, а порой и просто невозможна. Европейскими странами руководят кровавые монстры. Вот, например, премьер Великобритании, Дэвид Кэмерон. Это просто чудовище. Смотрите, что, по словам Киселева, этот монстр сделал в ходе референдума: «Страну расколол, даже кровь пролил – но – проиграл». Оказывается, как выяснил Киселев, опросы были фальсифицированы в пользу ЕС. Здесь – чуть подробнее.

( Read more... )

Два по писят? Легко.

На работе отжался 50 один раз, сечас пришёл домой есть суп, пока он разогревается, сделал ещё 50.

Работать осталось 3 часа. Может ещё отожмусь раз 50-75 на работе и по приходе домой совсем 25. Будет хорошо. 300 раз за день - замечательно.

Прогулки по закоулкам.

Ещё теперь в хорошую (и не очень) погоду я гуляю во время пауз. Две паузы по 15 минут - 30 минут. Две ходки в день на работу и с работы, пусть по 10 минут туда и 10 обратно (на самом деле 7, но с лестницами все 10 будут) - это уже 50 минут. Плюс на обед с обеда домой - 1 час 10 минут. Нормальная дневная норма. Надо будет часы такие купить, которые шаги мерят.

Вот погулял в паузу. Circa 15 min.

Было солнце и был дождь, поэтому гулял под крышей по периметру здания.
Видите, какя говняная камера у меня на телефоне? Поэтому я им и не снимаю ничего, зато у меня 3 фотоаппарата.



Рядом с моей работой наш кооп строит 4ю фазу таунхаусов, купил землю у коилледжа. А когда-то (в 2010 году) я тут на лыжах ходил...

Cмотрю встречу в верхах. Канада - США.

Джастин, он же Жюстен Трюдо приветствует Барака Обаму, толкает речь на двух языках, прекрасно, без акцента на обоих, в отличие от Харпера, который говорил по-французски с акцентом, хотя и правильно, но не это главное.

Главное цифры миллиардов долларов товаров, которые пересекают нашу границу каждый день - я не ухватил сколько точно, это не важно. Главное, что миллиарды, а не миллионы. Главное, что мы можем ездить в гости к друг другу без виз. Много ещё главного.

В целом, конечно, есть чем гордиться. Прекрасная атмосфера встречи. Непринуждённая. Короткие выступления. Сейчас Обама толкнёт ответное слово. Его встречали овацией с минуту - другую, канадцы в числе более 80% относятся положительно к Обаме.

Да, почтили минутой молчания жертв теракта в Турции. Тоже важно.

Хорошо и достойно. Рад, что я - канадец вот уже больше 18 лет. Потому что считаю себя таким с момента прибытия на эту землю 23 мая 1998 года.

Не забывая и не стыдясь русских корней, да и российского гражданства.

Я не путаю его с нынешним руководством России, при котором, к слову сказать, не жил ни дня, да и не собираюсь.

Так хорошо всё сложилось.

That's all, folks.