Тайны дорвальского джима и не только

[montrealex_1st]

Мышцу, для того, чтобы она ответила ростом и/или отвердением , нужно «удивить». Желательно сильно. Чтобы мышца сама себе сказала что-нибудь типа уоттхефорникейтандертхекингкоммэнд!

Удивить можно либо начав тренироваться после долгого перерыва, сменив угол упражнения при занятиях со «свободными весами» (гантели, штанга), увеличив нагрузку, число повторов (и подходов), используя суперсет, то есть когда довёл вес до максимума и можешь лишь сделать всего два-три-четыре повтора, а потом сразу, не отдыхая, берёшь небольшую нагрузку, но делаешь раз пятьдесят. Тогда мышца может не просто удивиться, а даже и изумиться.

Мне кажется, что вчера в джиме случилось именно это. Задняя поверхность бедра (которая противоположна квадрицепсу) жила себе спокойно недели три, наверное. И вдруг я её прокачал с суперсетом. Теперь вот так слааааадко побаливает от молочной кислоты, ударившей в её башку. Это ей полезно.

И народца было немного. Кульно.

Ещё просмотрели за неделю:

1995 — «Рождество Эркюля Пуаро» /Hercule Poirot's Christmas

1995 — «Хикори Дикори Док» / Hickory Dickory Dock

1997 — «Безмолвный свидетель» / Dumb Witness

1996 — «Убийство на поле для гольфа» / Murder on the Links

1993 -    «Проклятие египетской гробницы» / The Adventure of the Egyptian Tomb

В пятницу всегда хочется идти на работу.

Comments

[dmitri-lytov.livejournal.com]

Сподобили и Вы меня начать смотреть приключения Пуаро. Но первые два фильма, что мне попались - "Рождество" и "Исчезновение господина Давенхайма" - оказались перепевами широко известных историй Конан Дойла о Шерлоке Холмсе, "Собака Баскервилей" и "Лицо со шрамом" соответственно; "Экспресс на Плимут", на мой взгляд, был шит белыми нитками, а действительно великолепное "Убийство Роджера Экройда" ради киноформата подкорректировали не в лучшую сторону.

Можно ещё спросить Вас, зачем Вы даёте ссылки на несуществующие статьи в Википедии? Их ведь, может быть, и через год не напишут. Может быть, проще ссылаться на англоязычные статьи?

Виноват, исправлюсь

[montrealex.livejournal.com]

Я просто скопировал эти ссылки из главной статьи в Википедии, чтобы не возиться с поиском перевода (они все сосредоточены в одном месте)А потом действительно они ведут к статьям, которые ещё не сделаны, чего я не знал, когда копировал. В следующий раз сниму гиперссылки в Уорде, прежде чем постить. Кстати, подумал и снял их уже.
Я не помню, читал ли я эти широко известные истории Конан Дойля, если только в детстве, но мы смотрим эти фильмы прежде всего из-за языка и актёрства Суше, подмечаем как он вставляет французские словечки, к месту ли. А сценарии и сюжетные ходы бывают иногда совершенно высосанными Агаткой из пальца, может быть заимствованными (идеи носятся в воздухе), часто несовпадают и ничем не обоснованы действия персонажей, ну так это ж всё условности, конечно Дойл был скрупулёзнее в этом отношении - так, развлекаемся, пока не кончится.