The Best Live Journal in Montreal and Canada

Шварценеггер, Уиллис, Сталлоне - великие актёры боевиков 1980х и 1990х
с помпой возвращаются к своим прежним любвям в начале нынешнего года.

Арнольд ещё ничего...

Шварценеггер, который, в отличие от Сталлоне, почти завершил свой окончательный переход к амплуа комедийного актёра, предпочёл сменить профессию и избрался губером Калифорнии. Помимо коротких появлений в "Неудержимых" до "Последнего оплота" настоящего возвращения в кино у него пока не было. Он хотел посмотреть, крутится ли ещё машина его популярности и был разочарован - фильм провалился. Но это - далеко не самый крупный его пролёт. В отличие от других, сценарий у него будет покрепче (хотя и долго разворачивается), а также партнёры по экрану не самые плохие, Форест Уиттакер (Forest Whitaker), Питер Стоурмэр (Peter Stormare) и Луис Газман (Luis Guzman), да и режиссёр - молодой, энергичный и изобретательный кореец Ким Джи Вун (Kim Ji-woon). Два же других партнёра Арнольда по "Планете Голливуд" обслужились похуже.

Над « Die Hard 5 », Брюс Уиллис работал с режиссёром, снимавшим до этого фильмы для младшего подросткового возраста и автора сляпанного сценария, который выводит в смешном свете культовый персонаж Джона Макклейна. Кроме того там есть какой-то никому не известный австралийский актёр, с харизмой, как сказал один критик "рукоятки от пистолета" . В случае со Сталлоне тоже всё предугадаемо до зубного скрежета и противостояние и перипетии.

Три фильма несут в себе общие элементы переигрывания.  В том смысле, что много лишнего. Ясно, что никто из трёх не может претендовать на роль первой свежести. Кстати, Арнольд лучше всего выглядит в роли шерифа, надевающего очки, чтобы рассмотреть улики, не ест пирога, чтобы не потолстеть и отвечает на вопрос, заданный ему после пролёта через дверь, что чувствует себя "стариком". Сталлоне ещё слушает, по выражению партнёра, музыку прошлого столетия, дочь советует ему пойти на пенсию, но он продолжает урушить всех и вся вокруг.Героя Брюса коллеги зовут «дедом» , сын называет его «старомодным », но свой вертолёт он сбивает-таки в одиночку. Посмотреть на них, так похоже, они все рое не верят, что им больше не по 20 лет.

Зима - время соплей, кашлей и чиханий повсюду в окружающем тебя пространстве. Как защититься от вируса, который подстерегает тебя в соседнем с тобой кабинете, в транспорте, в очереди в кассу в магазине или в кино (если ты туда ещё ходюк в эпоху торрентов, видео-стриммеров и ДВД)?

Марлевыми повязками? Не смешите меня. Нужен по меньшей мере противогаз, чтобы поставить заслон капельковой инфекции. Но в нём очень неудобно работать. Я пробовал.

Поэтому я решил поставить между своим организмом и инфекцией более серьёзный заслон. Укреплённый собственный иммунитет. Решил давно и это действует. Проверил на себе. Первое и самое важное - контрастный душ по утрам. То есть нормальный душ с двумя намыливаниями башки шампунем, чтобы волосы были пушистыми, пока они ещё есть, а потом горячий кран закрывается напрочь и грудь подставляется под ледяную струю. Стою некоторое время - секунд 10, потом начинаю поворачиваться. Медленно. Три раза. Голову не подставляю пока. После трёх раз сую под душ и голову. Держу несколько секунд. Потом наклоняюсь вперёд и орошаю спину. Шею стараюсь не студить - она у меня с остеохондрозом лет с 30. Потом переключаю душ в нижнее положение и ополаскиваю ноги. Никогда не засекал, сколько времени это дело занимает, думаю, что примерно минуту. Но это сейчас, по прошествии лет шести ежедневной, за исключением одного выходного (когда не бреюсь), а начинал с нескольких секунд. Всё должно быть постепенно.

Но этого, конечно, мало. Иммунитет нужно подбодрять и изнутри. Говрят, что ничего лучше, чем йога с правильным дыханием, для этого нет. Не знаю, не пробовал никогда, хотя читал и переводил об этом много.

Но у меня принцип - писать, во всяком случае стараться писать только то, что я хорошо знаю. Так вот, я на своей шкуре знаю, что тренировки с отягощениями тоже очень благотворно действуют на укрепление иммунитета. Практикую их ровно с 1986 года, то есть с начала перестройки да, с перерывами, но небольшими сравнительно.

Стараюсь тренироваться не меньше трёх раз в неделю, хотя и не всегда получается. Вчера, то бишь в пятницу, так не хотелось после скучнейшего рабочего дня - в пятницу всегда мало работы и приходится занимать себя в основном Интернетом со всякими Ю-тюбами -  но "великое слово "надо" взяло-таки верх и полёлся в зал. Делал ноги. Система такая - группа мышц за одно занятие: грудь, широчайшие спины (латиссимус дорси), плечи, бицепсы, трицепсы, трапеции. Ноги, как вчера, работаю раз в две недели примерно и после ног не делаю аэробики. Аэробика обычно в конце - у нас в зале три машины для этого. От 10 до 20 минут.

Да, не забыть главного - каждая тренировка начинается с проработки пресса - мышц живота. Это - самое трудное и уязвимое место. Сколько бы ты не делал упражнений на эту группу мышц - будет всегда мало. Чудесных средств для развития мышц живота нет, сколько бы не рекламировали по телеку всякие хитроумные приспособления. Нагрузить весом эти мышцы тоже нельзя, в отличие практически от всех других, поэтому первостатейное средство - повторы, повторы и повторы. Раньше я делал 500 за тренировку, теперь 400-450. Но стараюсь делать это упражнение КАЖДЫЙ ДЕНЬ - когда не иду в зал - дома после работы на мате, ноги на спинку дивана, на стенку - как удобнее. Результат есть, но я им недоволен.

 Август 2009. На канале Лашин

Снимок сентября 2009 года.

Работаю над улучшением.

Ни аэробика, ни упражнения с весами не помогают сбросит вес. Более того, мышцы весят больше, чем жир. Единственный способ уменьшить вес - жрать поменьше и поразумнее. Ну об это исписано столько, что не прочитаешь за всю жизнь. Да и незачем. Можно, к примеру, запомнить такую вещь - один маффин от Тима Хортонза (кекс) = 45 минут на беговом тренажёре (трэдмилл). Вот и все чудеса.

Я могу говорить на эту тему бесконечно. Читано много. Испытано на себе немало. Добавлю только, что не надо бояться насморка. Лёгкий насморк, без заложения носа, который появляется, скажем, после прогулки на лыжах, а потом проходит - нормальное защитное явление организма.    

А вот - интересная подброка про животы знаменитостей