Dec. 9th, 2018
Последний штрих тренировки
Dec. 9th, 2018 10:23 amПоследний штрих тренировки То что я делаю на этом шаре называется по-английски Plank. Можно и без шара. Упражнение служит укреплению мышц живота, брюшного пресса. Плэнк не Playin и фига все равно неправильно пишет ну ладно хрен с ним потом исправлю.
Вот пришёл домой и исправил.
Так вот, я долго делал подъемы туловища, до 1200 раз, лёжа, по-английски sits-up, а потом обнаружил на каком-то сайте что это упражнение не только не дает ничего для брюшного пресса, но и вредно для спины

Про это писал какой-то мужик из университета Ватерлоо в Канаде и у него там много иллюстраций как правильно делать плэнк.
Да и вообще, если набрать why sit-ups are bad, то будет куча результатов.
Типо.
https://www.businessinsider.com/fitness-experts-sit-ups-worthless-what-to-do-instead-2018-7
Вот пришёл домой и исправил.
Так вот, я долго делал подъемы туловища, до 1200 раз, лёжа, по-английски sits-up, а потом обнаружил на каком-то сайте что это упражнение не только не дает ничего для брюшного пресса, но и вредно для спины

Про это писал какой-то мужик из университета Ватерлоо в Канаде и у него там много иллюстраций как правильно делать плэнк.
Да и вообще, если набрать why sit-ups are bad, то будет куча результатов.
Типо.
https://www.businessinsider.com/fitness-experts-sit-ups-worthless-what-to-do-instead-2018-7
Просто я тут суп варил сегодня, а потом фотожурнал сканировал, так что шёл Никитка задним планом.
Бухтел что-то. Поразился, что этот падлюка даже не сожалеет о том, что бил ногами нацбола, которого держали двое и оправдывается тем, что у того, якобы, нашли пистолет.
Ну чо, законченное говно этот Михалков, и это далеко не новость.
Нормальный эмоциональный разбор сделал этот парень
Бухтел что-то. Поразился, что этот падлюка даже не сожалеет о том, что бил ногами нацбола, которого держали двое и оправдывается тем, что у того, якобы, нашли пистолет.
Ну чо, законченное говно этот Михалков, и это далеко не новость.
Нормальный эмоциональный разбор сделал этот парень
В Нарве эстонский президент оживляет пламя патриотизма
Стремясь "сломать стереотипы", Керсти Кальюлайд начала операцию по обольщению третьего города Эстонии,
который расплачивается за свою близость с российским соседом, пишет Le Monde.
В Нарве 56 тыс. жителей, 80% из них русскоязычные. Город, почти опустевший после краха промышленных предприятий, развернутых в советскую эпоху, никогда не был на хорошем счету в Эстонии, отмечает автор статьи. Таким образом, оправляясь туда, президент поставила задачу "сломать стереотипы", прочно закрепившиеся за третьим городом Эстонии. Керсти Кальюлайд решила даже поселиться там на месяц.
И сера тужур Пари. 800 человек презрели холод и дождь и предались забаве с чисто французским названием le или la, я пока не знаю stand-up paddle вниз или вверх по матушке по Сене.

Большинство было в жёлтых куртках, модно у них сейчас...

... но далеко не все. Вам просто необходимо заглянуть под кат.
( Read more... )

Большинство было в жёлтых куртках, модно у них сейчас...

... но далеко не все. Вам просто необходимо заглянуть под кат.
( Read more... )